Masajista en Los Cristianos

Beneficios del masaje

El masaje actúa sobre sistema muscular (reducción de tensión, mejora de elasticidad, facilitación de recuperación), sistema circulatorio (mejora de retorno venoso, reducción de edema), y sistema nervioso (reducción de estrés, mejora de sueño etc.). Cuenta con evidencia científica en dolor muscular post-ejercicio, reducción de ansiedad, linfedema secundario y dolor lumbar crónico. No existe evidencia para eliminación de celulitis o adelgazamiento localizado.

Indicaciones principales

Masaje deportivo

Descarga muscular en deportistas, preparación pre-competición, recuperación post-esfuerzo, prevención de lesiones por sobrecarga. Frecuencia habitual: 1-2 veces/mes en amateur, 1-2 veces/semana en alto rendimiento.

Masaje relajante

Estrés laboral acumulado, tensión generalizada, descanso alterado, cefaleas por tensión, rigidez postural. Incluye técnicas: masaje sueco, Lomi-Lomi hawaiano, tailandés, piedras calientes, craneofacial. No es masaje estético spa.

Metodología de trabajo

Valoración inicial: identificación de zonas de tensión, valoración postural.

Establecemos objetivos y técnica apropiada.

Duración sesión: 45-60 minutos (masaje completo), 30 minutos (zonas específicas).

Adaptamos presión según tolerancia y objetivo. Reevaluamos cada 3-4 sesiones.

Frecuencia habitual: semanal en fase aguda, quincenal en mantenimiento.

No aplicamos protocolos genéricos, individualizamos según evolución.

Resultados esperables

Masaje deportivo: Reducción de tensión muscular inmediata, facilitación de recuperación. Efectos acumulativos con sesiones regulares. Masaje relajante: Reducción de estrés, mejora de sueño, disminución de cefaleas tensionales. Resultados variables según el tiempo de evolución. El masaje es un complemento de bienestar.

Contraindicaciones

Absolutas: Trombosis venosa profunda aguda, infecciones agudas con fiebre, cáncer activo no tratado (sin autorización oncológica), insuficiencia cardíaca descompensada, hipertiroidismo no controlado, lesiones cutáneas abiertas en zona a tratar.

Relativas: Varices severas (drenaje suave autorizado), embarazo (primer trimestre, requiere autorización), tratamiento anticoagulante (presión suave), fibromialgia (adaptar presión), osteoporosis severa. En casos dudosos, solicitamos informe médico.